• Home
  • Over Avontuur op Reis
  • Nieuwsbrief
  • Contact
  • Nav Social Icons

  • Spring naar de hoofdnavigatie
  • Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • Home
  • Bestemmingen
    • Azië
      • India
      • Israël
      • Kirgizië
      • Oman
      • Palestina
      • Turkije
      • Verenigde Arabische Emiraten
    • Europa A-I
      • Andorra
      • België
      • Bosnië en Herzegovina
      • Duitsland
      • Engeland
      • Estland
      • Frankrijk
      • Griekenland
      • IJsland
      • Italië
    • Europa I-Z
      • Luxemburg
      • Nederland
      • Noorwegen
      • Oostenrijk
      • Polen
      • Roemenië
      • Spanje
      • Tsjechië
      • Zweden
      • Zwitserland
    • Noord-Amerika
      • Arizona
      • Californië
      • Nevada
  • Fietsen
    • Bikepacking
    • Gran Fondo
    • Gravelfietsen
    • Wielrennen
    • Fietsroutes
  • Wandelen / hiking
    • Dagtochten
    • Huttentochten en Wandelreizen
  • Bergsport
    • Klimmen en Via Ferrata
    • Wintersport
  • Outdoor en kamperen
  • Avonturen met kinderen
  • Getest
  • Contact
    • Nieuwsbrief
    • Over Avontuur op Reis
  • Mobile Menu Widgets

    Zoeken

    Volg me op social media!

Avontuur op reis

Avontuur op reis

Reistips voor avontuurlijke reizigers!

  • Bestemmingen
    • Azië
      • India
      • Israël
      • Kirgizië
      • Oman
      • Palestina
      • Turkije
      • Verenigde Arabische Emiraten
    • Europa A-I
      • Andorra
      • België
      • Bosnië en Herzegovina
      • Duitsland
      • Engeland
      • Estland
      • Frankrijk
      • Griekenland
      • IJsland
      • Italië
    • Europa J-Z
      • Luxemburg
      • Nederland
      • Noorwegen
      • Oostenrijk
      • Polen
      • Roemenië
      • Spanje
      • Tsjechië
      • Zweden
      • Zwitserland
    • Noord-Amerika
      • Arizona
      • Californië
      • Nevada
  • Fietsen
    • Bikepacking
    • Gran Fondo
    • Gravelfietsen
    • Wielrennen
    • Fietsroutes
  • Wandelen
    • Dagtochten
    • Huttentochten en Wandelreizen
  • Bergsport
    • Klimmen en Via Ferrata
    • Winter
  • Outdoor en kamperen
  • Avonturen met kinderen
  • Getest
Fietsen met een koelvest

Fietsen met een koelvest: hierom wil jij dit ook

Er komen weer een paar flink warme weken aan. Als je midden in de zomer traint, heb je kans dat je snel oververhit raakt, of gewoonweg niet efficiënt traint omdat je lichaam te warm wordt. Hierom train ik graag met een koelvest. En zo’n vest is ook ideaal als je wel eens op een indoor trainer fietst. Dat doe ik in ieder geval wel, ik maak flink wat kilometers op Zwift. Het enige nadeel is dat je het flink warm kunt krijgen; je hebt namelijk geen rijwind. Makkelijk op te lossen met een koelvest. En hoe dit werkt, leg ik je in deze blog uit!

Fietsen in de hitte

Een paar jaar geleden fietste ik wedstrijden in Nevada. Ook al waren de wedstrijden ’s ochtends vroeg of juist aan het einde van de dag, het kon echt al flink warm zijn. Ik zat natuurlijk wel midden in de woestijn. Om te zorgen dat ik niet voor de wedstrijd al oververhit raakte droeg ik bij de warming-up een koelvest.

Toen ik weer terugging naar Nederland moest ik mijn koelvest helaas weer inleveren bij mijn team, maar ik miste het vest wel. Tijdens het fietsen op de indoor trainer of wanneer ik buiten ging fietsen of hardlopen en het echt heel warm was. Toen ik de vraag kreeg of ik een sport koelvest wilde testen, zei ik meteen ja, dus sindsdien kan ik eindelijk weer trainen met een koelvest. Fijn, zeker wanneer het deze zomer weer goed warm wordt.

Fietsen met een koelvest

Hoe werkt een koelvest?

Een koelvest gebruik je vooral tijdens een warming up voor een wedstrijd, of aan het begin van een training. Je wilt dan op hoge intensiteit trainen zodat je spieren opwarmen. Dan kun je namelijk beter presteren en krijg je minder snel blessures. Maar wat je niet wilt is dat de kerntemperatuur van je lichaam te hoog wordt, zodat je lichaam energie gaat gebruiken om je lichaamstemperatuur te verlagen. En die energie wil je natuurlijk liever gebruiken voor je spieren. Ook raak je bij een hoge lichaamstemperatuur veel vocht kwijt omdat je gaat zweten. Hierom kun je een koelvest gebruiken dat ervoor zorgt dat de kerntemperatuur van je lichaam minder snel stijgt.

Het IZI BodyCooling koelvest dat ik gebruik, bestaat uit een binnen- en een buitenlaag van polyester. Tussen deze twee lagen zitten kleine vakjes die gevuld zijn met hydrogelkorrels. Deze polymeren veranderen in een hydrogel wanneer ze water opnemen. Wanneer je het vest aantrekt en jouw lichaam warm wordt, verdampt het water in de hydrogel. Hiermee koelt je lichaam licht af.

Koelvest tijdens het sporten

Hoe gebruik je het koelvest

Om het koelvest ijskoud te krijgen dompel ik het eerst 20 minuten onder in water, maak ik de buitenkant van het vest droog en hang het vest een paar uur uit. De hydrogelkorrels in het vest hebben nu water opgenomen. Wanneer ik het vest over mijn fietskleding aantrek verdampt het water langzaam, waardoor ik het net iets koeler krijg.

Als ik binnen fiets op mijn indoor trainer wordt het behoorlijk heet. Hierom wil ik het vest nog een stukje kouder hebben. Dat kan op 2 manieren. Of ik leg het vest in de koelkast, dan geeft het koelvest tien minuten extra koeling en hierna koelt het vest weer door verdamping. Maar echt goed werkt het vest wanneer ik het een tijd in de vriezer leg. De hydrogel bevriest en smelt langzaam wanneer je het vest aantrekt. Hierdoor koelt het vest een half uur lang extra sterk.

Het IZI BodyCooling koelvest

Wat vind ik van het koelvest?

Ik vind een koelvest tijdens het sporten ideaal. De eerste paar seconden is het erg koud als je zo’n vest aantrekt, maar je bent er al snel aan gewend. De eerste 30 minuten is het vest echt heel koud, dan smelt het ijs. Daarna gaat het vest langzaam minder koelen en neemt het verdampend koelen het over. Maar zelfs als je uren blijft fietsen blijft het vest je lichaam koelen.

Voor mij is een koelvest echt een uitkomst! Bij het trainen op een indoor trainer is het snel heel warm waardoor ik flink ga zweten, dat is niet fijn en niet goed voor je training. Het vest wordt wel iets zwaarder omdat het natuurlijk ruim een halve liter water opneemt, maar dit merk je amper tijdens het fietsen. Fijn is dat het vest getailleerd is, het schuift niet en zit fijn. Het vest is echt efficiënt tijdens de warming up of cooling down, of tijdens je hele indoor training. Maar ook wanneer je op warme dagen gaat wandelen of hardlopen zorgt dit vest ervoor dat je niet meteen oververhit raakt.

Disclaimer: ik ontving het koelvest voor een review

Gepubliceerd op: 6 juli 2021, Categorie: Fietsen

Over Aniek

Als liefhebber van ongerepte natuur en avontuurlijke reizen kun je mij op de fiets tegenkomen, op bikepacking-avontuur of op huttentocht in de bergen. Op mijn reisblog Avontuur op Reis schrijf ik over reizen, avontuur, natuur, fietsen en hiken. Ik laat jou zien hoe je bestemmingen op een avontuurlijke manier ontdekt. Reis je mee?

Lees Interacties

Reacties

  1. Yvonne zegt

    juli 22, 2021 om 10:09 pm

    Kun je dit ook gebruiken bij hardlopen in warme landen? Haha.. gisteren de eerste ronde van 30 minuten in Kroatië gedaan.. dat was wel even wennen qua temperatuur.. zo’n koelvest klinkt wel aangenaam eigenlijk.. maar waarschijnlijk niet geschikt, omdat je zegt bij bv warming up gebruiken. Toch een mooie uitvinding!

    Beantwoorden
  2. Marcella zegt

    augustus 19, 2021 om 9:12 pm

    Wat een goeie oplossing Aniek! Perfect voor warme fietsdagen!

    Beantwoorden

Geef een reactie Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Next Post >

Dit zijn de tofste bezienswaardigheden van Tenerife die je niet kan missen

Primaire Sidebar

Avontuur op Reis

Avontuur op Reis
Hi!

Ik ben Aniek en welkom op mijn blog! Avontuur op Reis is dé avontuur & outdoor reisblog waar je leest over outdoor reizen, avontuur, natuur, fietsen en hiken. Ik laat je zien hoe je bestemmingen op een avontuurlijke manier kunt ontdekken. Reis je mee?

Zoeken

Recente blogs

  • Adembenemende kampeerbestemmingen voor avonturiers
  • Hierom wil jij komende winter naar Noord-Noorwegen!
  • Wacaco Nanopresso review: zo zet je altijd goede koffie op reis
  • Adembenemende fietsroutes in Klein-Polen: een fietstocht in het hart van Europa
  • Van koraalriffen tot zoutpannen, de mooiste natuur op Curaçao!

Avonturen in je mailbox ontvangen?

Blijf op de hoogte van de mooiste avonturen en ontvang één keer per maand de nieuwsbrief!

Disclaimer & Privacyverklaring

Reistips!

Camera’s koop je bij CoolBlue.

Volg mijn avonturen op Instagram

Een cappuccino in het oude centrum van Olomouc, ee Een cappuccino in het oude centrum van Olomouc, een biertje tijdens de lunch. En vergeet de overheerlijke kersen niet die we plukken tijdens het fietsen. Onderweg naar Štramberk maken we niet alleen flink wat kilometers, we nemen ook de tijd om te genieten. Dit is toch wel het beste wat een fietsreis te bieden heeft?
📣 WIN-ACTIE! 📣 
Wielrennen en koffie is ne 📣 WIN-ACTIE! 📣

Wielrennen en koffie is net zoals dansen en muziek. Het kan zonder elkaar, maar samen is veel leuker! Hoe leuk is dan ook deze WINACTIE van @dubbeldwarsutrecht, @tenuedesfemmes en @avontuuropreis 
Laat @dubbeldwarsutrecht nu een ideale stop zijn voor die koffie voor of na je fietsrondje. Wil jij kans maken op een heerlijke koffie met een taartje bij deze toffe plek én een cadeaubon van @tenuedesfemmes ontvangen t.w.v. €50? Doe dan mee!
🙋‍♀️Hoe maak je kans?
🫶 Like deze post
🙌 Leuk wanneer jullie ons volgen! 
📌 Tag onder dit bericht degene met wie jij een koffie wil doen bij DUBBEL/DWARS
Deze actie is gesloten
Koffie, klimmen en kastelen! Slingerend voert onze Koffie, klimmen en kastelen! Slingerend voert onze fietsroute ons verder door Tsjechië. Van het renaissanceslot van Litomyšl,een welverdiende koffiestop, naar het kasteel van Bouzov. Een kasteel precies zoals een kasteel hoort te zijn! Dan alleen nog een fietstocht van Bouzov naar Olomouc en dan zit deze fietsdag er ook weer op.
Ik sta al vroeg naast mijn bed om Kutná Hora te v Ik sta al vroeg naast mijn bed om Kutná Hora te verkennen. ln de Middeleeuwen was Kutná Hora een van de belangrijkste steden in Bohemen, vanwege de zilvermijnen. Net zo mooi is Pardubice, met de trotse pauwen die rond het sgrafitto kasteel rondwandelen, en met het mooie uitzicht vanaf de toren. We fietsen langzaam maar zeker richting Polen. Langzaam, want we hebben constant wind tegen 😀 Maar we komen er wel!
Fietsen door Centraal Bohemen! Na 2 dagen in Praag Fietsen door Centraal Bohemen! Na 2 dagen in Praag is het tijd om de stad achter ons te laten. De Elberoute volgend komen we uit in Nymburk. De benen voelen nog flink zwaar na de wedstrijd van gisteren, maar we gaan verder. Naar het zilverdraadje Kutná Hora om precies te zijn. En de route is het extra fietsen meer dan waard. Denk aan golvende heuvels, kersen plukken en het gouden uur. Mooier kun je het niet hebben, toch?
Volg op Instagram

Footer

Disclaimer

Alle rechten voorbehouden. Niets van deze website mag zonder voorafgaande, schriftelijke toestemming van Aniek Rooderkerken en avontuuropreis.com worden overgenomen.

Lees de disclaimer en het cookiestatement.

Volg mij op social media

Samenwerken

Samenwerken met Avontuur op Reis? Kijk op de pagina samenwerken of praat mij bij tijdens een wandeling of fietstocht.

Outdoorbloggers

Avontuuropreis.com is lid van outdoorbloggers.nl, een uniek samenwerkingsverband tussen de beste Nederlandse bloggers op het gebied van outdoor, avontuurlijke reizen en het buitenleven.

outdoorbloggers.nl

Copyright Avontuur op Reis© 2023