• Over Avontuur op Reis
  • Nieuwsbrief
  • Samenwerken
  • Contact
  • Nav Social Icons

  • Spring naar de hoofdnavigatie
  • Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • Home
  • Bestemmingen
    • Azië
      • India
      • Israël
      • Kirgizië
      • Oman
      • Palestina
      • Turkije
      • Verenigde Arabische Emiraten
    • Europa A-H
      • Andorra
      • België
      • Bosnië en Herzegovina
      • Duitsland
      • Engeland
      • Estland
      • Frankrijk
      • Griekenland
    • Europa I-Z
      • Italië
      • Luxemburg
      • Nederland
      • Oostenrijk
      • Roemenië
      • Spanje
      • Tsjechië
      • Zweden
      • Zwitserland
    • Noord-Amerika
      • Arizona
      • Californië
      • Nevada
  • Fietsen
  • Bikepacking
  • Wandelen
  • Outdoor
  • Winter
  • Getest
    • Boeken
    • Fietsen
    • Fietshelmen
    • Fietskleding
    • Outdoorkleding
    • Rugzakken
    • Tenten
    • Wandelschoenen
    • Wandelstokken
    • Overige producten
  • Mobile Menu Widgets

    Zoeken

    Volg me op social media!

Avontuur op reis

Avontuur op reis

Reistips voor avontuurlijke reizigers!

  • Home
  • Bestemmingen
    • Azië
      • India
      • Israël
      • Kirgizië
      • Oman
      • Palestina
      • Turkije
      • Verenigde Arabische Emiraten
    • Europa A-H
      • Andorra
      • België
      • Bosnië en Herzegovina
      • Duitsland
      • Engeland
      • Estland
      • Frankrijk
      • Griekenland
    • Europa I-Z
      • Italië
      • Luxemburg
      • Nederland
      • Oostenrijk
      • Roemenië
      • Spanje
      • Tsjechië
      • Zweden
      • Zwitserland
    • Noord-Amerika
      • Arizona
      • Californië
      • Nevada
  • Fietsen
  • Bikepacking
  • Wandelen
  • Outdoor
  • Winter
  • Getest
    • Boeken
    • Fietsen
    • Fietshelmen
    • Fietskleding
    • Outdoorkleding
    • Rugzakken
    • Tenten
    • Wandelschoenen
    • Wandelstokken
    • Overige producten
Fietsen met een koelvest

Fietsen met een koelvest: hierom wil jij dit ook

juli 6, 2021 door Aniek

Er komen weer een paar flink warme weken aan. Als je midden in de zomer traint, heb je kans dat je snel oververhit raakt, of gewoonweg niet efficiënt traint omdat je lichaam te warm wordt. Hierom train ik graag met een koelvest. En zo’n vest is ook ideaal als je wel eens op een indoor trainer fietst. Dat doe ik in ieder geval wel, ik maak flink wat kilometers op Zwift. Het enige nadeel is dat je het flink warm kunt krijgen; je hebt namelijk geen rijwind. Makkelijk op te lossen met een koelvest. En hoe dit werkt, leg ik je in deze blog uit!

Fietsen in de hitte

Een paar jaar geleden fietste ik wedstrijden in Nevada. Ook al waren de wedstrijden ’s ochtends vroeg of juist aan het einde van de dag, het kon echt al flink warm zijn. Ik zat natuurlijk wel midden in de woestijn. Om te zorgen dat ik niet voor de wedstrijd al oververhit raakte droeg ik bij de warming-up een koelvest.

Toen ik weer terugging naar Nederland moest ik mijn koelvest helaas weer inleveren bij mijn team, maar ik miste het vest wel. Tijdens het fietsen op de indoor trainer of wanneer ik buiten ging fietsen of hardlopen en het echt heel warm was. Toen ik de vraag kreeg of ik een sport koelvest wilde testen, zei ik meteen ja, dus sindsdien kan ik eindelijk weer trainen met een koelvest. Fijn, zeker wanneer het deze zomer weer goed warm wordt.

Fietsen met een koelvest

Hoe werkt een koelvest?

Een koelvest gebruik je vooral tijdens een warming up voor een wedstrijd, of aan het begin van een training. Je wilt dan op hoge intensiteit trainen zodat je spieren opwarmen. Dan kun je namelijk beter presteren en krijg je minder snel blessures. Maar wat je niet wilt is dat de kerntemperatuur van je lichaam te hoog wordt, zodat je lichaam energie gaat gebruiken om je lichaamstemperatuur te verlagen. En die energie wil je natuurlijk liever gebruiken voor je spieren. Ook raak je bij een hoge lichaamstemperatuur veel vocht kwijt omdat je gaat zweten. Hierom kun je een koelvest gebruiken dat ervoor zorgt dat de kerntemperatuur van je lichaam minder snel stijgt.

Het IZI BodyCooling koelvest dat ik gebruik, bestaat uit een binnen- en een buitenlaag van polyester. Tussen deze twee lagen zitten kleine vakjes die gevuld zijn met hydrogelkorrels. Deze polymeren veranderen in een hydrogel wanneer ze water opnemen. Wanneer je het vest aantrekt en jouw lichaam warm wordt, verdampt het water in de hydrogel. Hiermee koelt je lichaam licht af.

Koelvest tijdens het sporten

Hoe gebruik je het koelvest

Om het koelvest ijskoud te krijgen dompel ik het eerst 20 minuten onder in water, maak ik de buitenkant van het vest droog en hang het vest een paar uur uit. De hydrogelkorrels in het vest hebben nu water opgenomen. Wanneer ik het vest over mijn fietskleding aantrek verdampt het water langzaam, waardoor ik het net iets koeler krijg.

Als ik binnen fiets op mijn indoor trainer wordt het behoorlijk heet. Hierom wil ik het vest nog een stukje kouder hebben. Dat kan op 2 manieren. Of ik leg het vest in de koelkast, dan geeft het koelvest tien minuten extra koeling en hierna koelt het vest weer door verdamping. Maar echt goed werkt het vest wanneer ik het een tijd in de vriezer leg. De hydrogel bevriest en smelt langzaam wanneer je het vest aantrekt. Hierdoor koelt het vest een half uur lang extra sterk.

Het IZI BodyCooling koelvest

Wat vind ik van het koelvest?

Ik vind een koelvest tijdens het sporten ideaal. De eerste paar seconden is het erg koud als je zo’n vest aantrekt, maar je bent er al snel aan gewend. De eerste 30 minuten is het vest echt heel koud, dan smelt het ijs. Daarna gaat het vest langzaam minder koelen en neemt het verdampend koelen het over. Maar zelfs als je uren blijft fietsen blijft het vest je lichaam koelen.

Voor mij is een koelvest echt een uitkomst! Bij het trainen op een indoor trainer is het snel heel warm waardoor ik flink ga zweten, dat is niet fijn en niet goed voor je training. Het vest wordt wel iets zwaarder omdat het natuurlijk ruim een halve liter water opneemt, maar dit merk je amper tijdens het fietsen. Fijn is dat het vest getailleerd is, het schuift niet en zit fijn. Het vest is echt efficiënt tijdens de warming up of cooling down, of tijdens je hele indoor training. Maar ook wanneer je op warme dagen gaat wandelen of hardlopen zorgt dit vest ervoor dat je niet meteen oververhit raakt.

Disclaimer: ik ontving het koelvest voor een review

Categorie: Avontuur op reis, Fietsen

Over Aniek

Ik houd van ongerepte natuur en avontuurlijke reizen. Je komt mij tegen op de fiets, op bikepacking-avontuur of op huttentocht in de bergen. Avontuur op Reis is mijn reisblog waar je leest over reizen, avontuur, natuur, fietsen en hiken. Ik laat je zien hoe je bestemmingen op een avontuurlijke manier ontdekt. Reis je mee?

Dit vind je misschien ook leuk

Sneeuwschoenwandelen in Bosnië en HerzegovinaSneeuwschoenwandelen in Bosnië en Herzegovina: adembenemend mooi avontuur in een winterwonderland
Skiën in Skicircus Saalbach Hinterglemm Leogang FieberbrunnWintersport in Skicircus Saalbach Hinterglemm Leogang Fieberbrunn: Oostenrijkse charme!
Osh Bazaar in Bisjkek, KirgiziëRonddwalen door Bisjkek, Kirgizië

Lees Interacties

Reacties

  1. Yvonne zegt

    juli 22, 2021 om 10:09 pm

    Kun je dit ook gebruiken bij hardlopen in warme landen? Haha.. gisteren de eerste ronde van 30 minuten in Kroatië gedaan.. dat was wel even wennen qua temperatuur.. zo’n koelvest klinkt wel aangenaam eigenlijk.. maar waarschijnlijk niet geschikt, omdat je zegt bij bv warming up gebruiken. Toch een mooie uitvinding!

    Beantwoorden
  2. Marcella zegt

    augustus 19, 2021 om 9:12 pm

    Wat een goeie oplossing Aniek! Perfect voor warme fietsdagen!

    Beantwoorden

Geef een antwoord Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Next Post >

Dit zijn de tofste bezienswaardigheden van Tenerife die je niet kan missen

Primaire Sidebar

Avontuur op Reis

Avontuur op Reis
Hi!

Ik ben Aniek en welkom op mijn blog! Avontuur op Reis is dé avontuur & outdoor reisblog waar je leest over outdoor reizen, avontuur, natuur, fietsen en hiken. Ik laat je zien hoe je bestemmingen op een avontuurlijke manier kunt ontdekken. Reis je mee?

Zoeken

Recente blogs

  • Bikepackers opgelet! Dit zijn de Must-haves voor bikepacking
  • Fietsen op Sardinië: een ontdekkingstocht door Regionaal Park Porto Conte
  • Waterlinie weekendtocht: op de fiets op zoek naar Utrechts Werelderfgoed!
  • Wandelroute Breeveen op de Utrechtse Heuvelrug
  • Review Revolution Race Cyclone Rescue Pants Dames

Avonturen in je mailbox ontvangen?

Blijf op de hoogte van de mooiste avonturen en ontvang één keer per maand de nieuwsbrief!

Disclaimer & Privacyverklaring
FuturumShop FUTURUM

Volg mijn avonturen op Instagram

@avontuuropreis

FIETSEN OP SARDINIË- je leest er nu alles over op FIETSEN OP SARDINIË- je leest er nu alles over op de website, link in bio! 
Fietsen op Sardinië over woeste kliffen, wandelroutes tussen de pijnbomen en ongelofelijke zonsondergangen. Ik raak betoverd door het Regionaal Park Porto Conte aan de noordwestkust van het Italiaanse eiland Sardinië. En het liefst zou ik nu meteen weer terug gaan 😉
Tijd voor de zoveelste (maar waarschijnlijk nu wel Tijd voor de zoveelste (maar waarschijnlijk nu wel echt laatste) babymoon: een weekendje Düsseldorf. De tips so far: 
🏨Hotel INNside Media Hafen 
🏙Uitzicht over de oude havenwijk Medienhafen vanaf de Rheinturm
💦 Wandelen langs de Rijn en door Medienhafen
🛍 Shoppen in de wijk Bilk, gelegen naast de Medienhafen
🖼 K20 Museum of Schloß Benrath (staat voor morgen op de planning)
🍻Een alcoholvrij biertje op het Stadt Strand
🏊‍♀️ En voor wie wil is er morgen de stadstriatlon 😉
De post van @cycling_connection herinnerde me er a De post van @cycling_connection herinnerde me er aan dat het world bicycle day is. Voor mij is dit een heel ander fietsjaar dan normaal, ik zit namelijk voor 2 op de fiets 😉 Maar hoe mooi is het dat ik ruim 7 maanden zwanger nog kan fietsen? Oké, het gaat wat langzamer en wat minder snel, maar ik fiets. Op mijn @canyon over gravelpaden en mtb-tracks, op de Utrechtse Heuvelrug, op @gozwift en op Sardinië. Ik ging nog op fietsvakantie en maakte bikepacking trips. Dus laat niemand je weerhouden als ze zeggen dat je zwanger niet meer kunt fietsen (ik krijg er nogal wat opmerkingen over de laatste tijd).
Op naar nog een mooi fietsjaar en naar de volgende World Bicycle Day!
Dag 2 van de Waterlinie weekendtocht: op de fiets Dag 2 van de Waterlinie weekendtocht: op de fiets op zoek naar Utrechts Werelderfgoed! 
Na een goed ontbijt bij @faustokoffie vol goede moed op pad, maar vlak na Schoonhoven begon het al te regenen. Tussen de buien door fietste ik via het riviertje de Vlist, naar de vesting Oudewater (deel uit van de Oude Hollandse Waterlinie) en Woerden (hier ontstond ooit castellum Laurium) terug naar Utrecht. Laatste stop van de dag was Castellum Hoge Woerd.
Ondanks de regen was het weer een prachtige tocht, via kleine vestingsteden en over rustige gravelwegen. Ben jij op zoek naar een bikepackingroute die je in 2 of 3 dagen kunt fietsen, waar je onderweg genoeg bezienswaardigheden hebt om te ontdekken… dan is deze route een aanrader! Binnenkort veel meer info in een blog!
Ik vond het weer tijd voor een micro-adventure! En Ik vond het weer tijd voor een micro-adventure! En ditmaal eentje die start en finisht in Utrecht. Hierom fiets ik de Waterlinie weekendtocht: op de fiets ga ik 2 dagen lang op zoek naar Utrechts Werelderfgoed! 
Vandaag was dag 1. Onder het Domplein verkende ik de resten van een Romeins castellum. Daarna fietste ik langs de mooiste forten zoals @fortbijvechten en verdedigingswerken in Utrecht, en volgde ik de Nieuwe Hollandse Waterlinie en de Oude Hollandse Waterlinie. 
Nog een lunch bij @dehoutloodsleerdam en een trekkerstent die klaarstond bij @stadscampingschoonhoven en de eerste dag was in ieder geval geslaagd! 
Bekijk het dagverslag in mijn stories en lees binnenkort de blog over de hele route!

Footer

Disclaimer

Alle rechten voorbehouden. Niets van deze website mag zonder voorafgaande, schriftelijke toestemming van Aniek Rooderkerken en avontuuropreis.com worden overgenomen.

Lees de disclaimer en het cookiestatement.

Volg mij op social media

Samenwerken

Samenwerken met Avontuur op Reis? Kijk op de pagina samenwerken of praat mij bij tijdens een wandeling of fietstocht.

Outdoorbloggers

Avontuuropreis.com is lid van outdoorbloggers.nl, een uniek samenwerkingsverband tussen de beste Nederlandse bloggers op het gebied van outdoor, avontuurlijke reizen en het buitenleven.

outdoorbloggers.nl

Copyright Avontuur op Reis© 2022