Paklijst Gran Fondo: dit neem je mee

Je hebt maanden getraind en de grote dag komt eraan. Maar voordat je aan de start van jouw Gran Fondo verschijnt, moet je eerst nog je tas goed inpakken. Wat neem je mee als je een Gran Fondo fietst? Hieronder vind je een complete paklijst Gran Fondo, plus een paar praktische tips om goed voorbereid aan de start te staan.

Wat neem je mee naar een Gran Fondo?

Een Gran Fondo vergt nogal wat voorbereidingen. Niet alleen maanden aan training, maar ook het verzamelen van spullen die je mee moet nemen. Daarom deel ik met jou wat je allemaal mee moet nemen en waar je op moet letten bij de voorbereiding. Je kunt deze paklijst Gran Fondo natuurlijk nog naar jouw wensen aanpassen. En er zijn naast het inpakken van alle spullen nog een paar aandachtspunten, daar vertel ik je eerst over.

Check je materiaal

Er is weinig zo frustrerend als een mechanisch probleem tijdens je rit. Loop de fiets daarom ruim voor vertrek goed na: schakelen de derailleurs soepel, werkt het remmen goed, is de ketting niet versleten? Vervang op tijd wat aan vervanging toe is en neem sowieso reservemateriaal mee. Een lekke band of een versleten remblokje op de dag zelf is te voorkomen.

Kies de juiste kleding

Kled je voor alle weersomstandigheden. Vroeg in het startvak staan betekent vaak rillen in de kou, terwijl je een paar uur later in de volle zon klimt. Of het gaat regenen, je weet het nooit. Neem genoeg kleding mee voor verschillende omstandigheden: arm- en beenstukken, een windstopper en een regenjasje. De dag voor het event kijk je de weersvoorspelling nog een keer goed na en maak je je definitieve keuze. Heb je een begeleider? Dan kun je overtollige kleding en arm- en beenstukken eventueel net voor de start nog afgeven.

Zorg dat de fietscomputer er klaar voor is

Upload de route van tevoren en zorg dat de fietscomputer (zoals deze) volledig opgeladen is, want een fietscomputer is belangrijk om te hebben. Tijdens de rit houd je zo je vermogen, hartslag en snelheid in de gaten én zie je in afdalingen hoe de bochten lopen, zodat je niet voor verrassingen komt te staan. Het parcours is afgezet, dus verdwalen doe je niet, maar een goed ingestelde computer maakt je rit een stuk fijner. Zo kun je goed inschatten of er een scherpe bocht aan komt.

Regel je eigen voeding

Voldoende eten en drinken is belangrijk als je een goede prestatie wilt leveren. Vertrouw niet blind op de bevoorradingsposten. Je lichaam is misschien niet gewend aan de sportdrank of repen die daar liggen, en soms wil je simpelweg doorrijden met een goed groepje. Zorg dus dat je eigen voeding hebt voor de hele rit en bedenk van tevoren wanneer je wat eet, zodat je voldoende vocht en koolhydraten binnen krijgt. Bekijk ook waar de bevoorradingsposten liggen, zodat je weet wanneer je eventueel kunt aanvullen.