Yoga op een bergtop in Livigno

Ik voel de warme zonnestralen op mijn gezicht en buiten mijn eigen ademhaling hoor ik helemaal niets. Ik open mijn armen naar de zon en voel me één met de bergen om mij heen. Deze ochtend breng ik in stilte door met een meditatieve wandeling en yoga in Livigno. Zo maak ik mijn gewrichten, spieren en vooral ook mijn geest wakker.

Om 6 uur ‘s ochtends sta ik aan de voet van de Carosello 3000 kabelbaan in Livigno, gehuld in een warme jas. Nu de zon nog niet is opgekomen is het best koud in het Italiaanse bergdorp. Ik heb me aangemeld voor de Yoga Experience en heb de instructie gekregen om niets te eten en drinken voordat we op pad gaan. Vooral de koffie mis ik, maar de frisse bries maakt me al snel wakker. Inmiddels is de gondel opgestart. Tijd om de berg omhoog te gaan.

Één zijn met de bergen

Eenmaal boven staat instructeur Laura Liduma ons al op te wachten. Ik ben niet de enige die zich heeft aangemeld voor de meditatieve wandeling met yoga oefeningen. “Meestal is het een kleinere groep”, vertrouwt Laura me toe. Ze richt zich tot de hele groep. “Willen jullie je telefoon en camera opbergen? Als je bent afgeleid door je telefoon kan je niet aanwezig zijn in het moment en je volledig bewust zijn van de emoties die je voelt.” Zonder telefoon kunnen we ons in alle rust focussen op de meditatieve wandeling en de yoga.

We volgen een smal pad over de bergrug. Langzaam komen de eerste zonnestralen over de bergen heen. Zo nu en dan stoppen we om Asana Yoga oefeningen te doen, met uitzicht op de vallei of de bergen. Laura vraagt ons te ontspannen, te luisteren naar de geluiden om ons heen en ons bewust te zijn hoe de zon langzaam opkomt. “Focus op je ademhaling, om de geest te concentreren en het lichaam te ontspannen.”

Ook tijdens het wandelen vraagt Laura mij te focussen. Op mijn ademhaling, op de grond waarover ik loop, me te richten op hoe de zon aanvoelt op mijn gezicht. Alles om de dagelijkse beslommeringen achter me te laten en één te zijn met de elementen om me heen.

Yoga tijdens het ochtendgloren

Ik open mijn armen richting de zon die inmiddels is opgekomen. Langzaam gidst Laura ons naar de Madonon, met een van de mooiste uitzichtenpunten in de vallei. Bij het standbeeld van de Madonna delle Rezze stoppen we voor ademhalingsoefeningen en een mok natuurlijke thee met lokale kruiden. Een tijdlang doen we niets anders dan uitkijken over de vallei, ontspannen en in het nu zijn.

Na een paar uur wandelen en yoga komen we weer terug bij restaurant Carosello 3000. Een heerlijke brunch wacht op ons!

Yoga in Livigno

Tijdens een meditatieve wandeling over de bergrichels, met de yoga oefeningen erbij, word je helemaal een met de natuur. Weg van alle drukte, met alle aandacht voor jezelf en de bergen om je heen. Het is echt een wandeling waar je in het moment bent en waar het uiteindelijk niet om de bestemming, maar om de reis zelf gaat.

Iedere dinsdag en donderdag in juli en augustus wordt de lift extra vroeg geopend, zodat je deel kan nemen aan de Yoga Experience. De prijs van de Yoga Experience is € 29,00. Dis is inclusief retourkaartje voor de Carosello 3000-kabelbaan, een Carosello 3000-mok voor de kruidenthee bij de Madonon-hut, de yogalessen en tot slot een wellnessbrunch.

Lees meer over mijn reis naar Livigno:

• Livigno ademt outdoor
• Apenkooien voor volwassenen in het Larix Park Livigno
• Een pittige hike in Livigno
• Wintersport in Livigno
• Sneeuwschoenwandelen in Livigno

Ik maakte deze reis op uitnodiging van Livigno.